Tipy a triky

Vše o hubnutí ♠ Bílkoviny

11. března 2011 v 13:13 | LovelyRose♥
11.3.2011
Hubnutí má většina lidí spojeno s tím, že se snaží hlídat obsah tuku v potravinách či celkovou energetickou hodnotu potraviny či pokrmu, a v hlavě má naprogramováno "čím méně, tím lépe". Avšak při hubnutí by měl být postup opačný. A to, pokud si přejete zhubnout bez trpění, bez únavy, natrvalo, tak musíte uvažovat o tom, co všechno sníst máte či musíte (dle hodnoty Vašeho metabolismu). Tak aby hubnutí probíhalo optimálně (aby se redukovala jen tuková hmota, nikoliv svalová), a navždy si váhu uměli udržovat (tedy bez výrazných výkyvů = jojo efektů).

 
 

Reklama